Last van stembanden heesheid?

29 mei 2019 VTo72l0M 0

Iedereen heeft weleens last van stembanden heesheid. Je kent het gevoel wel, een pijnlijke en droge keel. Het maakt niet uit hoeveel water je drinkt, het lijkt maar niet op te houden. Tabletten lijken te helpen, maar ook niet voor lang, wat moet je dan? De heesheid in jouw stem zijn eigenlijk stemklachten. Iedereen heeft er weleens last van gehad. Een schorre, krakerige stem die zacht klinkt en vermoeid voelt. Ook kan het zo zijn dat er helemaal geen geluid meer uit je keel komt. Dan ben je jouw stem kwijt. Ontstaan en oorzaak Heesheid ontstaat doordat de stembanden niet goed trillen. De stembanden liggen tussen de keel en de luchtpijp. Ze trillen wanneer er lucht langskomt, zo ontstaat jouw stem. Er zijn verschillende oorzaken die de trilling van de stembanden kan verstoren. Toch hebben deze oorzaken hetzelfde effect, stembanden heesheid. Er zijn wel bijna twintig verschillende oorzaken van heesheid, de meest voorkomende zijn: Roken, dit beschadigt de stembanden; Keelontsteking, meestal door een verkoudheid; Veel de keel schrapen of kuchen; Te veel de stem gebruiken; Stress en/of spanning. De spieren in het lichaam spannen zich aan, dus ook de spieren in de keel; Veel fluisteren; Schreeuwen en gillen; Verkeerd gebruik van de stem: bijvoorbeeld overmatig of op verschillende hoogtes. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van stembanden heesheid, maar astma, medicijnen, en brandend maagzuur kunnen ook mogelijke oorzaken zijn. In de meeste gevallen kan heesheid geen kwaad, alhoewel een oorzaak ook keelkanker zou kunnen zijn. Dit komt over het algemeen heel weinig voor. Tips Er zijn geen middelen die helpen bij heesheid, maar er zijn wel een paar dingen die je zelf zou kunnen doen. Het meest logisch is natuurlijk de stem amper gebruiken, wanneer je het wel gebruikt doe dat dan op een normale toon. Ook is het de bedoeling zoveel mogelijk door de neus te ademen, het slijmvlies in de keel droogt dan minder uit. Wat ook vrijwel logisch is, is stoppen met roken en het nuttigen van alcohol. Dit heeft geen enkel positief effect voor het lichaam en is ook nog eens slecht voor de keel. Meestal gaat stembanden heesheid vanzelf weg, indien je deze tips volgt, binnen drie weken. Toch is het in sommige gevallen verstandig een dokter te bezoeken. Als je na drie weken nog last hebt van heesheid wanneer je, ouder dan 50 bent, rookt of alcohol drinkt, is het verstandig langs de dokter te gaan. Meer over het verhelpen van stembanden heesheid

No Image

Kunstzinnige therapie. Vind jezelf terug!

1 april 2019 VTo72l0M 0

Om te beginnen, wat is kunstzinnige therapie eigenlijk? Kunstzinnige therapie komt in drie vormen voor. Namelijk in een beeldende-, muziek-, en spraak & drama vorm. Deze vormen hebben een helend effect op de cliënt. Beeldend Bij deze vorm komen tekenen, boetseren en schilderen aan bod. De cliënt krijgt opdrachten in één van deze vormen die de hem of haar meer in balans kan brengen. Hierdoor wordt hij/zij sterker en gezonder. De beeldende vorm van kunstzinnige therapie heeft de focus vooral op ontwikkelingsprocessen, ontspanning, concentratie, pijnvermindering en bewustwording van gedrag liggen. Muziek Bij deze vorm is het doel om het evenwicht te verbeteren of terug te vinden. Dit wordt bereikt door gebruik te maken van ademhalingsoefeningen, zingen, bewegen, luisteren, muziek en muziekinstrumenten. Deze instrumenten ga je niet leren bespelen zoals bij muziekles. Vergelijk dit dus niet met elkaar. Spraak Hierbij is voornamelijk aandacht voor stemgebruik, lichaamstaal, ademhaling evenwichtsherstel en vergroting van vitaliteit. Er wordt gebruik gemaakt van oefeningen. Deze zijn gericht op klank, poëzie, ritme en beweging. Drama Hier ligt de focus op bewegings- en spelvormen van theaterwerk. Er wordt gericht op vaardigheidsontwikkeling, dus sociaal gedrag en durven/kunnen uiten wat je voelt en denkt. Daarnaast wordt er ook gewerkt aan remmingen en constitutie. Iedere vorm heeft een helend effect en haalt het beste in de cliënt naar boven. Ze werken elke behandeling weer aan zichzelf en er is dan ook echt progressie te zien. Hoe werkt het? Door te kijken naar een beeld of te luisteren naar een klank worden emoties opgeroepen in mensen. Hierdoor uit je wat er in je leeft. De behandelaar probeert deze emoties op te roepen zodat waar dan ook aan gewerkt wordt hersteld of verbeterd kan worden. Waarvoor wordt het gebruikt? De therapie wordt voornamelijk gebruikt voor psychische- en lichamelijke klachten. Denk hierbij aan depressie, een burn-out, traumaverwerking, rouwverwerking, gedragsproblemen/moeilijkheden, een ziekte (bijv. kanker) en/of levensvragen. Voor ieder van deze voorkomende klachten is een behandeling binnen kunstzinnige therapie te vinden. Wat voor effect heeft het? Zoals eerder gezegd heelt of verbeterd deze therapie waar dan ook aan gewerkt wordt. Naast dit heeft kunstzinnige therapie ook een impressieve werking. Er wordt gebruik gemaakt van beweging, vorm, klank of kleur. Door deze therapie te volgen wordt er aandacht besteedt aan het verkrijgen of verbeteren van inzicht en daarnaast jezelf te ontwikkelen en te genezen. Je krijgt hierdoor een beter evenwicht tussen voelen, denken en handelen. De behandeling kan worden gevolgd in groepsverband of op individuele wijze.\ Lees meer over Kunstzinnige Therapie